VirtualBoxでディスクイメージファイルを再構築する。

(1) ディスクの空き領域をゼロクリアする
Microsoftの配布しているツール(sdelete)が使える。

http://technet.microsoft.com/ja-jp/sysinternals/bb897443(en-us).aspx

sdelete -c 対象ドライブ

(2) 再構築
REM uuidを調べて
 vboxmanage list hdds

REM 再構築実行
 vboxmanage modifyhd [UUID] compact